Educator, Aromatherapie Expert, Podcaster, Mama, Keukenheks, Winelover en dol op Italië!

Ik ben Marcia, aromatherapie expert voor vrouwen. En jij?

Mijn naam is Marcia Korenhof, gediplomeerd holistisch aromatherapeut, schrijfster van Mama’s Toverboek, podcaster over Aromatherapie101 en trotse moeder van Boris, Luc, Quin en Rosa. Ik heb een neus voor geuren en een passie voor natuurlijke gezondheid. Ik hou van biologisch maar wel het liefst in een mooie verpakking. Ik doe aan yoga maar ik zweef niet. Ik voel me eerder een hippe bio moeder dan een geitenwollensokken moeder. Ik geloof in de kracht van no-nonsense spiritualiteit: de echte spirituele lessen zitten in het dagelijks leven (3 pubers, een baby, een bedrijf en bergen was). Ik kook zo gezond mogelijk maar hou ook van lekker eten en een wijntje. Kortom: my life is about balance!

Ik heb een holistische visie over gezondheid voor moeder en kind. Aromatherapie is fantastische remedie voor een betere gezondheid, een gelukkigere mind, een mooie stralende huid, om je goed te voelen, voor meer hormonale balans, een natuurlijke lifestyle, een fijne zwangerschap, heel veel baby- en kinderkwaaltjes. Maar een gezonde levensstijl, voeding, self-care, ontspanning en een positieve mindset zijn ook heel belangrijk.

En nu ben ik benieuwd naar jou. Vanwaar jouw interesse in aromatherapie of etherische oliën? En hoe kan ik jou helpen? Stuur me gerust een email hello@marciakorenhof.com of een DM op social media. Ik hoop van je te horen!

Liefs, Marcia

Blog

Kinderen

Aromatherapie voor jouw hooggevoelige kind (HSP).

Feel Good

Deze etherische olien kalmeren je zenuwen

Angstig? Deze etherische oliën kalmeren je zenuwen.

Hormonen

Hoe kun je met etherische olie je seksleven een boost geven

Hoe kun je jouw seksleven een boost geven?

Lees meer blogs

Doe de test

Dit is wat andere vrouwen zeggen

{Ben je op zoek naar gedegen en goed onderbouwde kennis over etherische olie, dan moet je echt bij Marcia zijn, want wat weet zij veel! Haar holistische (maar gelukkig ook hippe!) kijk op aromatherapie is verfrissend en leerzaam en sluit mooi aan bij mijn kijk op een bewuste levensstijl met verantwoorde keuzes, goede zelfzorg en balans, zowel voor mezelf als voor mijn gezin. Zie je door de bomen het bos niet meer, twijfel dan niet, maar volg een cursus bij Marcia. Met haar jarenlange kennis en ervaring helpt ze jou op een hele fijne manier op de goede weg!{

Celesta Prinssen

Green Glamour

{Marcia is echt een vakvrouw met een fantastisch inhoudelijke kennis over de werking en invloed van geuren en aromatherapie. In ons centrum werken we op basis van haar adviezen moet verschillende etherische oliën en dus geuren, helemaal afgestemd op de ondersteuning van processen die plaatsvinden. Daarnaast is ze een hele fijne gesprekspartner die zich goed verplaatsen in ons werk en is ze creatief in meedenken en oplossingen creëren.{

Loes Koot

Directeur & Coach, Icoaching

{Door Marcia ben ik me nu veel meer bewust van het effect dat geur op ons brein heeft. Als ik aan het werk ben kies ik bewust een geur die voor mij op dat moment het beste werkt, mij inspireert of mijn focus versterkt. Daarnaast heb ik van Marcia geleerd hoe ik aromatherapie kan toepassen bij de kinderkwaaltjes van mijn dochters. Zo fijn om altijd eerst een natuurlijk middel te proberen.{

Lisette Molenaar

Online Content Expert

{Marcia is écht een expert in haar vakgebied en dat is goed te merken aan haar kennis over aromatherapie en haar fijne persoonlijkheid. Ik gebruik graag etherische olie tijdens mijn werkuurtjes als creatieve freelancer en dankzij de tips en ondersteuning van Marcia weet ik precies hoe ik mijn creatieve kant het beste kan prikkelen door middel van aromatherapie. Ze is vlot, enthousiast, vriendelijk en lekker down to earth. Ik kan het iedereen aanraden om eens bij haar een cursus te volgen!{

Denise du Pont

Blush Content

Over dat gratis e-boek dat ik je heb beloofd...

Misschien heb je thuis al etherische olie in de kast staan maar weet je niet zo goed hoe je het moet gebruiken? Of misschien ben je wel helemaal nieuw in de wereld van aromatherapie? Of ben je begonnen met het verkopen van etherische olie voor een MLM merk en ben je op zoek naar verdieping? Dan heb ik voor jou ter kennismaking een e-boek gemaakt waarin ik je stap voor stap uitleg hoe je aromatherapie kunt gebruiken voor jouw gezondheid en geluk. Ik geef je mijn lijst van favoriete etherische oliën voor vrouwen en ik geef je 20 makkelijke aromatherapie recepten voor veelvoorkomende vrouwenklachten. Let's talk about: gezondheid, rimpels, huiduitslag, stress, libido, sensualiteit, opvliegers, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en nog veel meer...

DOWNLOAD E-BOEK

Let’s be Insta friends

Open

Even back to basics: Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is een soort van kruidengeneeskunde en maakt gebruik van natuurlijke extracten die we etherische of essentiële oliën noemen. Deze etherische oliën zijn aanwezig in planten voor de voortplanting en om insecten af te stoten. Ofwel voor de bloemetjes en de bijtjes.

Je kunt etherische olie zien als het hormoon van de plant. Er is maar een klein beetje aanwezig dus je hebt veel plantenmateriaal nodig voor een klein flesje etherische olie. Daarom heb je maar een paar druppeltjes nodig om het gewenste resultaat te bereiken.

Etherische oliën gebruik je nooit puur op de huid (behalve lavendel en tea tree) maar verdun je in een plantaardige olie zoals amandelolie, olijfolie, kokosolie, druivenpitolie, aloë vera of jojoba. Dat noemen we een basisolie.

Etherische oliën uit bloemen en kruiden worden gedestilleerd maar etherische oliën uit citrusvruchten worden koudgeperst uit de schillen. Daar komt geen hitte aan te pas. Daarom is het belangrijk om deze altijd biologisch te kopen zodat je zeker weet dat er geen pesticiden in je olie zitten. En lees altijd goed het etiket zodat je zeker weet dat je 100% pure etherische olie koopt 😊

Open

Heeft jouw kind last van eczeem? Dan heb ik een remedie!

Veel kinderen hebben last van een jeukende huid. Soms is de jeuk zo erg dat ze krabben tot hun huid bloedt. Ook slapen lukt niet goed door de jeuk. Eczeem is een oppervlakkige huidaandoening. De huid is vaak droog en ontstoken. Hierdoor ziet de huid er rood uit, jeukt en voelt warm aan. Andere namen voor eczeem zijn dermatitis, dauwworm, atopisch eczeem en constitutioneel eczeem. Het eczeem kan over het hele lichaam voorkomen. Vaak zit het vooral in de elleboogplooien, knieplooien, binnenkant van de polsen, hals, achter de oren, rond de ogen en op de enkels.

Ik ben een gediplomeerd holistisch aromatherapeut, kindervoedingscoach, moeder van vier kinderen en heb sinds 2006 heb ik een praktijk. Een holistische visie houdt in dat ik me niet alleen beperk tot aromatherapie maar ook naar voeding, supplementen en andere factoren kijk. Hoe ik dat doe, ga ik je in een consult uitleggen. Ik zal mijn adviezen ook onderbouwen en eventuele verwijzen naar wetenschappelijke onderzoeken. In het kader van management van verwachtingen: ik kan je helaas geen garanties geven, ieder kind is anders. Maar bij de meeste kinderen zie ik binnen 1 tot 3 maanden resultaat. Het is een natuurlijke behandeling dus die heeft wat meer tijd nodig. Maar ik heb er het volste vertrouwen in dat mijn adviezen jouw kind gaan helpen met als doel een mooi gezond huidje.

Vanaf volgende week kun je een online “kindereczeem” consult plannen. We starten met een intake en ik bespreek met jou mijn meest succesvolle behandelplan voor kinderen met eczeem. Je krijgt een behandelplan (in de vorm van een e-boek) op basis van aromatherapie, huidverzorging, voedingsadviezen en andere handige tips thuisgestuurd samen met de benodigde supplementen en een op recept gemaakte eczeembalsem voor jouw kind.

Wil je zeker zijn van een plekje in mijn agenda? Meld je dan alvast aan. Stuur een email naar: hello@marciakorenhof.com of een DM.

Open

Wat als …?
Had ik maar …
Stel je voor dat …?
Zou ik niet beter …?

Zo beginnen we vaak te piekeren. Iedere vrouw piekert weleens of ziet de dingen somber in. Bij piekeren is er sprake van een eindeloze stroom negatieve gedachten over het verleden of de toekomst die maar door je hoofd blijft gaan. Heel veel vrouwen ervaren nu veel onzekerheid en meer stress: misschienn moet je je gaan heroriënteren op werk en/of heb je financiële stress of maak je je zorgen om de gezondheid van dierbaren 🤷🏻‍♀️

Dus tijd om je gedachtenstroom even stil te zetten. Aarden klinkt een beetje zweverig maar dat is het juist helemaal niet. Vrouwen die “zweverig” overkomen, zijn helemaal niet goed geaard! Daarmee bedoel ik dat je met beide benen op de grond staat, realistisch bent en leeft in het hier en nu: dealen met eventuele openstaande rekeningen, relatieproblemen, bergen werk, vervelende pubers, hypotheek en andere shit. Want hoe makkelijk is het om in gedachten op die berg in Tibet te gaan zitten? Of zoals mijn Engelse schoonzus altijd zei: let’s sweep it under the carpet 😂

Als je goed “geaard” bent en rust in je hoofd hebt, kun je je problemen beter overzien en sta je open voor verandering. Wat kan helpen is een boswandeling (je maakt letterlijk contact met de aarde) en daarna een voetenbadje. De etherische olie citroen helpt als je veel aan je hoofd hebt, werkt verhelderend voor je mind en verscherpt jouw focus. De etherische olie cederhout olie is een sterk “aardende” olie met een verzachtende en zuiverende werking. Daarom is het een geliefde yogaolie, het helpt je weer even met beide benen op de grond te staan. Het geeft balans, helpt bij negatieve gedachten of als je vast zit in je dachten en stimuleert zelfvertrouwen 🙏

FEEL GOOD TIP VOOR PIEKERAARS
Ga na je boswandeling lekker met je voeten in een voetenbadje zitten. Kop relax thee erbij, even bijkomen. Vul een teiltje of grote schaal met warm water. Meng ondertussen in een half handje Himalaya zout (te koop in de supermarkt) 3 druppels citroen en 2 druppels cederhout. Voeg dit als laatste toe aan het voetenbadje.

Gaat jouw leven niet over rozen? #linkinbio 🌹

Open

Was je het ene moment hartstikke blij en ben je binnen enkele minuten niet te genieten, maar heb je geen idee waardoor? Veel vrouwen hebben door hormonale onbalans last van #stemmingswisselingen 😱

Stemmingswisselingen, in de volksmond ook wel moodswings genoemd, herken je gemakkelijk aan het plotseling omslaan van je humeur. Een zwangerschap, PMS en de menopauze kunnen flinke stemmingswisselingen veroorzaken. Een ruzie om niks, tranen met tuiten, lekker recalcitrant en niks is goed. Die hormonale schommelingen kunnen ons veranderen in een ware heks met een kort lontje. Maar aromatherapie kan wat meer balans brengen in je hormonen 😉 Mijn favoriete etherische olie hiervoor is #geranium.🌺

De geraniumbloem (pelargonium graveolens) doet ons allemaal denken “burgerlijkheid”, maar de etherische olie heeft een heerlijke bloemige geur en is een alternatief voor dure rozenolie. Geranium wordt veel gebruikt in parfums. Het is een geur in een fougère, een type parfum met als letterlijke betekenis “varens”. De naam is afgeleid van de naam van het parfum “Fougère Royale” dat in 1882 door de Franse parfumeur Paul Parquet van het parfumhuis Houbigant werd ontworpen. Fougère zijn fantasieparfums met de geur van mos, varen, hout en bos.

FEEL GOOD TIP VOOR JE HORMONEN
Tijd voor een beetje self-care, ontspanning en positieve emoties. Maak een warm bad voor jezelf. Meng in een eetlepel honing, in een kopje volle melk of in een handje himalayazout 5 druppels geraniumolie en voeg dit als laatste toe aan je bad. Je hebt vet, suiker of zout nodig om de etherische olie te emulgeren met water. Net als Cleopatra, een lekker melkbad 🛀🏻

Meer feel good tips nodig? De feel good cursus “Rozengeur en Maneschijn” is nu online voor € 67,- #linkinbio 🎈

Open

Deze quote kreeg ik in 2010 tijdens mijn lifecoach opleiding en wat heb ik hem vaak gebruikt 🙏

Ben jij een controlfreak die moeilijk de controle kan loslaten? Controle is het krampachtig vasthouden aan iets of iemand op een ongezonde manier. Verliefdheid kan een obsessie worden. Sommige vrouwen hebben moeite om hun ex los te laten. Voor anderen is hun gewicht, sporten of een gezonde lifestyle een obsessie. Werk kan ook een obessie zijn als je overmatig gedreven of fanatiek bent om iets te bereiken. En vrouwen kunnen ook behoorlijke controlfreaks worden als ze moeder worden of als hun kind naar de middelbare school gaat 💨

Maar ook vrouwen die zwanger willen worden zijn vaak obessief daar mee bezig. Vanaf het moment dat ze besloten hebben om zwanger te willen worden kunnen ze aan niets anders meer denken. Best logisch; een kind op de wereld zetten is een life changing event (ik heb er maar 4 🤪). Maar ze struinen het hele internet af naar artikelen over vruchtbaarheid, besteden uren aan het berekenen van de perfecte momenten om seks te hebben en zijn alleen nog maar bezig met mogelijke symptomen van zwangerschap. En als iets wel slecht is voor je vruchtbaarheid, dan is het stress 🐣

Wat je obessies ook zijn, ongezonde controle werkt bijna altijd averechts en het beïnvloedt je leven. Het maakt je uiteindelijk niet gelukkig. Dus tijd om de teugels wat meer te laten vieren. Ik leer je de 80-20 regel voor meer geluk en dat etherische oliën zoals ylang ylang, rozenhout, jasmijn en cederhout je daarbij kunnen helpen omdat ze invloed hebben op je emotionele brein. Ylang ylang kan een beetje zwaar zijn dus die meng ik altijd met sinaasappel.

FEEL GOOD TIP
Een lekkere mix is 3 druppels ylang ylang met 6 druppels sinaasappel in een diffuser, of in een handje zeezout in bad of in 20 ml bodyolie (zoals amandelolie of druivenpitolie).

Uit de cursus “Rozengeur & Maneschijn”. Nu online #linkinbio: € 67,-

Open

“Rozengeur & Maneschijn” is de eerste aromapsychologie cursus voor thuis, gebaseerd op het gebruik van etherische oliën voor gevoelens en emoties, speciaal voor vrouwen die zich gelukkiger wil voelen. Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn.

“Zeker in deze tijd kun je je onzeker, eenzaam, gestrest en somber voelen of niet lekker in je vel zitten. We weten allemaal dat stress niet goed voor je is en daarom heb ik met mijn 15 jaar kennis en ervaring een feel good cursus ontwikkeld”, aldus Aromatherapie Expert Marcia Korenhof. Geuren hebben een directe verbinding met onze emotionele brein en kunnen gevoelens en emoties positief beïnvloeden. Zo kan lavendel helpen bij slaapproblemen en stress. Bergamot kan symptomen van angst en milde stemmingsstoornissen minimaliseren.

Rozengeur & Maneschijn is een aromapsychologie cursus die wetenschappelijk onderbouwd is maar ook een funfactor heeft. Geuren kunnen veel zeggen over persoonlijkheid en voorkeur. Zoals Christian Dior ooit zei: “het parfum van een vrouw vertelt meer over haar dan haar handschrift”. Marcia onderscheidt vijf geurtypen in de aromapsychologie: het bostype, het bloementype, het kruidentype, het fruittype en het bohotype. Maar er is een simpele vuistregel: wat je lekker vindt, heb je nodig!

De online cursus is vanaf 1 maart 2021 te bestellen voor € 67,- op de website kun je een geurtest doen om te ontdekken welk geurtype je bent: www.marciakorenhof.com/rozengeur-maneschijn

Open

DIY tips met etherische oliën en edelstenen voor jouw hoogevoelige kind 💎

Voor dit blog heb ik deze twee leuke kindercoaches gevraagd om hun tips en tricks met jou te delen over aromatherapie voor hooggevoelige kinderen. Gonneke en Zippora werken als energetische kindercoaches in hun eigen praktijk Puur Bliss in Roosendaal. Ze zijn allebei moeder en doen zulke mooie en bijzondere dingen voor kinderen dat ik graag hun tips voor jouw hooggevoelige kind deel. Je kunt Gonneke en Zippora volgen op Instagram: @puurbliss.

Lees de DIY tips met etherische oliën en edelstenen voor je hooggevoelige kind op mijn wesbsite bij Blog #linkinbio

Open

Met een mooi artikel (6 pagina’s) over mijn cursus in aromapsychologie. Het blad Onkruid is nu te koop.

📷 @studio.annemarije

Open

Van 24 februari t/m 28 februari is het Feel Good Week. Iedere dag een feel good tip in je mailbox. We kunnen tenslotte allemaal wel een beetje rozengeur en maneschijn gebruiken toch? En vandaag is het onderwerp: #SLAAPPROBLEMEN 😴

Je hebt een lange dag achter de rug en je kan niet wachten om je bed in te kruipen. Als je dan eindelijk in bed ligt, blijf je woelen. Je gedachten gaan opeens alle kanten op en voor je het weet gaat de wekker. En stap je niet uitgerust maar uitgeput je bed uit. 🥺

Je weet waarschijnlijk wel dat de hoeveelheid slaap superbelangrijk is voor je algehele welzijn, maar de kwaliteit van je slaap ook. Een lange, diepe slaap zorgt ervoor dat je lichaam herstelt en gezond blijft. Slaap heeft effect op je immuunsysteem, hormonale balans, stressbelasting en ook op je hersenen. Je hebt vast wel eens gemerkt dat je na een slechte nacht je moeilijker kunt concentreren op je werk?

Lavendel is echt de beste etherische olie bij slaapproblemen. Er zijn zoveel onderzoeken gedaan: lavendel is een slaapverwekkende olie. Je slaapt sneller in, slaapt dieper en wordt uitgeruster wakker. 🌙

FEEL GOOD TIP VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
Maak een kussenspray door in een leeg 100 ml sprayflesje (Kruidvat) 20-30 ml wodka te doen (ja echt!). Voeg daaraan 50 druppels lavendel toe. Even voorzichtig schudden en dan verder vullen met mineraalwater. Spray dit voor het slapen gaan op je kussen of in je slaapkamer. Wel even goed schudden voor gebruik.

👆Wil je deze feel good tips ook ontvangen? Morgen is het onderwerp: piekeren. Laat je email adres ergens achter op mijn website #linkinbio

@aromatherapie.expert